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帅哥哟,离线,有人找我吗?
yanglinlin1
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[原创]男人營養新知  发帖心情 Post By:2019/5/17 18:07:48 [只看该作者]

美國加利福尼亞州醫學中心壹營養專家告誡男士們:註意降低脂肪、膽固醇攝入和增加蛋白質攝入,並非最好的營養之道。講究“營養”的男性還得具備以下新知識:

壹、不必在補鐵上動腦筋

男士中真正缺鐵者不足1%,因而不必在怎樣補鐵上費心思。大多數男性要是出現缺鐵性貧血,體內將可能隱藏著內臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵,將會延誤診治時機。綠騎士 綠騎士持久液真品 必利勁 必利勁膜衣錠30毫克 德國黑金剛 德國黑金剛噴霧劑

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二、增加抗氧化劑的攝入

抗氧化劑特別是維生素E,能阻止自由基損傷血管壁,從而預防膽固醇堵塞,有助於對抗冠心病。男士們應多吃粗糧、堅果、植物油、橘黃色水果及蔬菜補充這類抗氧化劑。

三、補充維生素B6和葉酸

高半胱氨酸是心臟病腦中風的危險因素之壹,維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷。維生素B6多見於雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸大量存在於綠葉蔬菜、桔汁、豆科植物和谷類食物中。

四、蛋白質攝入應適可而止

為追求肌肉發達,多吃高蛋白食品是當今男性食譜中的時髦。實際上,除了從事大強度健美運動的男子,多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質。

五、關註被遺忘的壹種元素—鋅

鋅在機體內是含量不多的微量元素,卻是全身酶的活性成分,對調整免疫系統、促進生長十分重要。男士平時應註意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物,滿足鋅的需求。


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