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主题:[原创]潮流時興“殘酷”健身法

帅哥哟,离线,有人找我吗?
yanglinlin1
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[原创]潮流時興“殘酷”健身法  发帖心情 Post By:2019/5/17 18:00:44 [只看该作者]

赤足:中醫認為,人體的大部分經絡都要通過足底,赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用,達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為,足底是與內臟器官相連的敏感區,赤足走路時,它受到地面和物體的刺激,使神經末梢的敏感度增強,迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層,調節植物神經和內分泌系統。多進行赤足鍛煉,不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能,也可使頭腦變得清醒舒暢。壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥屈臣氏 持久液 陰莖增大 壯陽補腎

餓透:這似乎是壹種不近人情的健身療法。歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說,此話有壹定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒,很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的饑餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到沖擊,然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整,提高人體承受生理負擔的能力,使各種身心疾病得到改善。日本的壹些心理學家通過研究也發現,餓透對神經官能癥、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽癥等都有壹定療效。

倒立:專家們在研究中發現,從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等癥,且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立能使血液迅速流向頭部,改善血液循環和全身的血液分配,增強內臟機能,同時也可使肌肉群的緊張與松弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地,也有健腦、益智、明目的作用。

倒走:倒走與向前走的方向相反,因此使用的肌肉群也不相同。倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉,從而調整脊柱、肢體的運動功能,促進血液平均分配,達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。

暢哭:既是人生理上的正常表現之壹,也是人感情的表露方式之壹。過悲過喜都會出現哭的現象。該哭時,因控制壓抑而不哭則於身體不利,這道理盡人皆知。醫學專家認為:男人淚囊較小,但最好每100天左右應當想法讓自己流壹次淚,而女人則密度加壹倍。暢哭,至少有以下好處:釋放積壓的情緒、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動。

爬行:指四肢著地進行爬行鍛煉。爬行鍛煉能調整血液循環和血液分配,減輕心臟和脊柱的垂直負荷,對於防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛煉可增強腹肌力量,預防難產,產後爬行有利於子宮復位。

冷水浴:冷水浴是古人常用的壹種健身方法,能使人精神煥發,疲勞消除,抗寒能力增強。醫學研究證明,冷水浴能顯著增加白細胞的動量,提高人體的免疫功能,有效促進血液的稀釋,改善血液循環和血液的質量,防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睪丸,產生和提高激素水平,防治陽痿、早泄。綠騎士 綠騎士持久液真品 必利勁 必利勁膜衣錠30毫克 德國黑金剛 德國黑金剛噴霧劑

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極限疲勞:這是日本病理學家東山魁壹的壹項研究成果:極限疲勞只要把握好分寸,對人體的物質代謝和精神代謝都有益處。在過去人們普遍認為以100為極限為例,人壹旦疲倦到了80,便會停止這種疲倦。但東山魁壹認為:如果能使疲倦達到90%95%,人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來,也會得到徹底的休息。當然,極限疲勞的度很重要,超過限度則會走向反面。

大喊大叫:是壹種獨特的健身療法。狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用,還可增強腹肌力量,改善心肺功能。狂嘯也是壹種有效的制怒妙法。怒則傷肝,怒氣須壹泄而盡。長期處於情感壓抑狀態的人,最易患憂郁癥、精神分裂癥和癌癥,這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行為好。


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